第（一），飲食飲食，一定要健康均衡的攝取營養(yǎng)在飲食按摩運(yùn)動的方法下臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
第二，臉部按摩，用兩只手大拇指把顴骨脂肪往上往內(nèi)頂一次維持?jǐn)?shù)秒反復(fù)幾次，這樣的雖然會感到一些疼痛，但也正是證明了這是開始瘦臉的前兆，所以無需擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法很有效。
第三，手指敲打法，用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下頜下顴骨，這樣敲打主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉，受到刺激從而達(dá)到萎縮，這樣就可以減少臉部的脂肪使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做十五次左右。
第四，淋浴瘦臉，洗澡的時(shí)候讓水沖洗胸口熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方式達(dá)到瘦臉的目的。
長期聽重低音的音樂也對臉部有影響，因?yàn)檫@種音樂，會使交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)使你無法放松，這樣就對臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響非常不利于瘦臉，所以平時(shí)還是多聽一些輕音樂。
胖臉求美者的瘦臉方法因人而異：
1、骨骼型：對于下頜角外翻的求美者，應(yīng)進(jìn)行截骨術(shù)，以達(dá)到改善臉型的目的;
2、肌肉型：對于咬肌肥大的求美者，應(yīng)進(jìn)行瘦臉注射，可快速達(dá)到瘦臉的目的;
3、脂肪型：對于頰脂墊肥厚的求美者，應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療，切除部分頰脂墊;對于皮下脂肪較多者，應(yīng)進(jìn)行吸脂、光纖溶脂等治療，緊致下頜部，達(dá)到瘦臉的目的;
4、臉部下垂：應(yīng)給予熱瑪吉、超聲刀等治療，以達(dá)到面部提升、緊致的目的。
1、正確的咀嚼方式是非常重要的。如果有不恰當(dāng)?shù)木捉?，不但會影響我們兩邊的臉型，還會使腮幫變得比較突出，這時(shí)即使吃的比較少，還是顯得臉比較大、比較胖。
所以有一個(gè)正確的咀嚼方式是非常重要的，這樣不但使臉部變得比較立體，還可以使我們的臉部變得比較校
2、黑咖啡可以消臉腫，平時(shí)臉部出現(xiàn)浮腫后，如果比較難消的話，這時(shí)都是因?yàn)轶w內(nèi)有了比較多的水分，不能及時(shí)被排除體外，這時(shí)我們可以每天洗個(gè)熱水澡，隨后喝一點(diǎn)黑咖啡。
這樣可以排出我們體內(nèi)多余的水分或有毒物質(zhì)。
3、熱毛巾熱敷可以起到瘦臉的效果。這時(shí)我們要用一個(gè)熱毛巾然后敷在臉上，這時(shí)可以緩解臉部松弛的肌肉，還可以讓臉部得到一個(gè)充分的放松，這時(shí)如果在用一些臉部運(yùn)動，這時(shí)瘦臉的效果會更加明顯。
4、按摩，合理的按摩我們的臉部可以起到讓多余的脂肪變少的效果，這時(shí)我們要用一些專門的按摩油，這樣可以讓臉部起到充分的潤滑，然后再用一些專業(yè)的手法按摩臉部，長期堅(jiān)持就可以起到讓臉部脂肪變少的效果。
減肥瘦臉首先要做一定的運(yùn)動，從根本上解決脂肪的增長，少吃油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增加膳食纖維，提高脂肪的消耗。
再配合瘦臉?biāo)茨δ槻?，讓面部大量排汗，幫助水分排出，不僅能達(dá)到瘦臉效果，而且對身體還沒有任何副作用。快速減肥方法還有激光手術(shù)瘦臉，但是手術(shù)多少會存在一定的危險(xiǎn)，對身體也有一定的影響，不建議采用。