做仰臥起坐并不能真正減肥。肥胖*主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入而增加能量消耗。做仰臥起坐僅僅能夠幫助運(yùn)動(dòng)腹部帶來一定的熱量消耗，但是如果不結(jié)合飲食控制，而且運(yùn)動(dòng)沒有達(dá)到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)起到減肥的作用。要想減重，首先應(yīng)該合理均衡的飲食控制，這樣熱量的攝入才能夠充分地減少。
仰臥起坐是可以瘦身的，而且它可以很好的減去肚子上的脂肪，但是做仰臥起坐的話一定要能夠堅(jiān)持，剛開始的時(shí)候一定要量力而行，不要一次性做的太多，可以逐漸的增加次數(shù)，減肥瘦身主要的還是要控制自己的食欲，不要吃油膩的食物，多吃一些清淡食物。
仰臥起坐是一個(gè)非常常見的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，有助于達(dá)到減肥瘦身，尤其是減少腹部脂肪、訓(xùn)練腹肌等方面的作用，可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況，有選擇性的來進(jìn)行。但是有的人群也并不是很適合，在進(jìn)行鍛煉之前，*好是聽聽專業(yè)人員的指導(dǎo)和建議。