普拉提的減肥效果挺好的，其實求美者任何的相對的有氧鍛煉，都可以達到減肥、塑形的效果。由于在進行有氧鍛煉的時候還配合上一些拉伸，減脂、塑形的效果也是非常好的。在這里要告知求美者，只要吃入的能量和消耗的能量不成比例的話，自然就開始消耗自己的脂肪，這樣身體就會達到塑形、減脂的效果。也就是吃物的能量和消耗的能量相比呈負數(shù)的話，就可以達到減脂減肥的效果。但是每個求美者可能由于自己的毅力，以及對飲食的需求比較大，減肥的效果可能比較緩慢。但是求美者只要有持之以恒的信心，一定可以達到減肥、塑形的效果。
用普來提是可以減肥瘦身的，但是大家使用普拉提健身的時候必須要注意所用的普拉提姿勢，只要姿勢合理了，那么才能得到真正的減肥效果，普拉提這種方式做瘦身的時候還可以選擇用瑜伽方式，平時要多注意活動量，不能太多，也不能太少，也要合理的飲食。
普拉提是可以瘦身的，通過不同的姿勢來塑造肌肉的線條。普拉提不用大量的練習，就可以擁有健康的身材，改善姿勢體態(tài)，增強柔韌度、敏捷度，還能減輕因姿勢不良而引起的背部疼痛。