吃完飯站著，對(duì)減肥既無(wú)有利影響，也無(wú)不利影響，因?yàn)閮烧咧g沒(méi)有直接聯(lián)系。能否減肥，主要看每日攝入的總能量與消耗的總能量之間的關(guān)系，吃完飯站著、坐著、躺著，對(duì)機(jī)體消耗能量沒(méi)有較大影響，只是坐著、站著可能比躺著更利于食物的消化吸收。

如果想要減肥，建議進(jìn)行科學(xué)的飲食管理和運(yùn)動(dòng)鍛煉。吃完飯后可以過(guò)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，再進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣有助于加快身體的新陳代謝、燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。如果食物攝入量較多，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能有效消耗體內(nèi)的能量。

另外，應(yīng)注意控制能量攝入，減少高熱量、高脂飲食，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，多吃蔬菜水果。烹調(diào)食物盡量以清蒸、水煮為主，有利于實(shí)現(xiàn)健康減肥的目的。