晚上可以空腹跑步，不過要注意以下事項(xiàng)。因?yàn)榭崭箷r(shí)體內(nèi)血糖含量較低，此時(shí)跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。但是，由于空腹時(shí)人體內(nèi)血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源?？崭箷r(shí)不宜跑步，*好跑步前吃點(diǎn)東西，過半小時(shí)再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運(yùn)動時(shí)身體各部位供血不足。
晚上空腹跑步是能夠達(dá)到減肥目的的，但是可能會對身體造成一定的損害，影響身體健康。所以在減肥期間也要注意飲食，一日三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
晚上空腹跑步是可以達(dá)到減肥的效果的，不過空腹跑，不很容易出現(xiàn)頭暈等情況，平時(shí)可以多吃一些蔬菜和水果代替晚餐，這樣不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且安全性會更高。平時(shí)跑步一定要堅(jiān)持30分鐘到一個小時(shí)，這樣減肥效果會更佳。