做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到一些瘦身的功效，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，具體的情況也會(huì)有所區(qū)別。身材出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人很自卑，想要改善也可以選擇吸脂手術(shù)的方法解決，能夠抽出皮膚深層的脂肪顆粒，達(dá)到瘦身的效果。減肥期間一定要控制飲食，不要暴飲暴食。
做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)基本上是沒(méi)有什么減肥的效果的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，可以起到一定的作用，但是對(duì)于減輕人體內(nèi)的脂肪幾乎是沒(méi)有任何治療作用的，所以如果患者決心要減肥，*主要還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，但效果不明顯。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗的主要是糖分，并且消耗大量的能量，但是不能分解脂肪。只是做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量的時(shí)間更長(zhǎng)，減肥效果并不是很明顯。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交換著進(jìn)行，不但消耗脂肪，又可以塑造形體。
進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)前一定要先熱身，防止在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)抽筋的癥狀，從而發(fā)生意外損傷。運(yùn)動(dòng)后要做拉伸，放松肌肉。