站著比躺著、坐著消耗的熱量多，特別是飯后站立能幫助食物消化，加快燃脂速度，對減肥有幫助。單純站著減肥效果不甚明顯，需要配合其他運動，如慢跑、快走、做操、爬山、游泳等運動。

長期站立對腰椎、下肢血液循環(huán)都不利，所以不建議采取這種方法減肥。減肥需要控制飲食、增加運動、按時吃飯、不暴飲暴食、養(yǎng)成良生活好習慣。

根據(jù)開放獲取期刊PLOSONE上發(fā)表的*新研究，一個人的身體成分可能會影響他們坐著和站立時所消耗的能量之間的差異。根據(jù)這項研究的結(jié)果，人們站立時比坐著或躺著時消耗的能量更多。

久坐不動的生活方式伴隨著各種健康異常狀況(包括糖尿病，肥胖和癌癥)的風險增加。身體成分，例如一個人體內(nèi)脂肪的比，可能會影響這些差異，但其作用尚不清楚。

為了解決這些問題，Amaro-Gahete及其同事測量了55名年齡在18到25歲之間的年輕人的躺臥，坐姿和站立時能量消耗差異。與之前的研究一致，參與者在站立時每分鐘燃燒的卡路里比在坐著時或躺下時更高。

值得注意的是，研究人員還研究了不同姿勢的能量消耗與參與者的身體成分之間的關(guān)聯(lián)。他們發(fā)現(xiàn)，體脂含量較低的參與者坐姿與站立時的能量差異較校