第（一），跑步和快走就可以達(dá)到減肥的效果，但是跑步的減肥效果是*為明顯的，對于想要減肥瘦身的人群，每天堅持跑步的運動可以有效的減肥瘦身，同時可以幫助提高人體的免疫功能，跑步可以有效的消耗人體多余的脂肪，可以加快人體脂肪和毒素的排出，能夠起到非常好的減肥瘦身的效果。

第二，跑步不僅可以起到減肥瘦身的效果，跑步對于人體更有益處，跑步可以幫助提高人體的免疫功能，可以加快人體的新陳代謝，有利于人體內(nèi)毒素的排出，跑步可以提高人體免疫功能，降低人們患有各種疾病的風(fēng)險，跑步是一款健康有效的減肥運動，跑步也可以起到養(yǎng)生保健的作用。

病情分析：跑步也是一種運動方式，所以對于患者而言，可以通過跑步的方式來進(jìn)行減肥。因為除了跑步之外也還有其他的運動?；颊呖梢愿鶕?jù)自身的情況來選擇適合自己的減肥方式。除了跑步之外，患者可以通過爬山、瑜伽、跳繩、游泳、踢毽子等等。這些運動都可以在很大程度上幫助患者減肥瘦身，而且可以強身健體，還不會對身體產(chǎn)生任何損傷。