病情分析：吃纖維素是比較豐富的蔬菜減肥*快*有效，比如紅薯、芹菜、菠菜、白菜。先少量比較低的蔬菜，比如黃瓜、金針菇、胡蘿卜等等，這對于減肥者在選擇蔬菜方面，只要不是一些糖分比較高的蔬菜都是可以吃的，但是像一些肉類的食物要禁止攝入，因為肉里面含有的糖比較多，很容易對減肥造成不利的影響。在控制飲食方面的同時，也要增加一些運動進行鍛煉。

沒有什么菜減肥*快*好的，所以說還是不要盲目的去嘗試一些減肥的偏方是比較好的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的運作，*終是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法。一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果說管不住自己的嘴，那么是沒有辦法達到很好的減肥效果的，大多數(shù)的肥胖是因為比較能吃所造成的。