騎自行車和走路都能可以燃燒脂肪，起到減肥瘦身的效果，但相同的一段旅程，走路所消耗的卡路里要比騎自行車消耗的卡路里更多;相同的時(shí)間下，騎自行車的減肥效果也沒(méi)有走路好，因此走路的減肥效果要比騎自行車的更好一些。
要想通過(guò)騎自行車實(shí)現(xiàn)減肥的目的，*好挑選重量比較輕的自行車，或是那種變速自行車，由于它可以切換到很輕的檔位，這樣避免腿部變粗，騎自行車的時(shí)候*好不要用力瞪，在騎自行車減肥時(shí)以*好小的負(fù)荷慢慢騎。
騎車和走路都是比較好的減肥方法，兩者相比較的話還是走路減肥的效果更好。本來(lái)騎一般來(lái)說(shuō)走路所消耗的卡路里要比騎車消耗的卡路里多;走路的時(shí)候一定要保持一定的速度才可以達(dá)到理想的減肥效果。減肥光靠走路的效果不是很大，通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使減肥的效果更加。
一般走路消耗的能量是比較小，騎自行車是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)能量消耗是比較大，更容易減肥，你說(shuō)吃的不多，但是就會(huì)長(zhǎng)胖，考慮是由于您吃的食物的熱量過(guò)大所導(dǎo)致的。