出汗是可以減肥的，因?yàn)楹挂簭捏w內(nèi)排出會(huì)帶走身體里面的一部分能量，而且出汗往往意味著體內(nèi)正進(jìn)行著氧化消耗脂肪的進(jìn)程，會(huì)加速體內(nèi)脂肪快速燃燒。而且出汗會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，機(jī)體就需要攝入水分，水對(duì)機(jī)體的新陳代謝起著重要作用，可以加快體內(nèi)一些物質(zhì)的氧化消耗。建議平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快汗腺排出汗液，排出體內(nèi)的毒素，還可以帶走體內(nèi)的熱量和脂肪，從而加快減肥的進(jìn)程?？傊龊故强梢詼p肥的，在平時(shí)要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，飲食方面多吃含纖維素多的蔬菜、水果，運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步、騎自行車(chē)，對(duì)于減肥可以起到事半功倍的效果。

每天出汗，排泄的只是人體內(nèi)的水分，所以出汗并不是提示脂肪的消耗，是不可以減肥的。過(guò)量出汗，還會(huì)造成體內(nèi)的氯化鈉的丟失，引起電解質(zhì)的紊亂。在進(jìn)行汗蒸，桑拿以及劇烈運(yùn)動(dòng)之后，必須要進(jìn)行生理鹽水的補(bǔ)充才可以。所謂的出汗減肥法，指的是在健康運(yùn)動(dòng)的時(shí)候汗出，而真正減肥的原因是由于脂肪的燃燒消耗，才會(huì)使體重真正的下降，在合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要搭配健康的飲食。