不吃早飯是不能達(dá)到減肥的效果的，早飯是一天中*重要的一頓飯，影響一天的身體營(yíng)養(yǎng)需要以及一天的精神狀態(tài)，如果不吃早飯，會(huì)消耗身體儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)和糖原，時(shí)間久了，過(guò)多的代謝“庫(kù)存”，就會(huì)讓我們的精神狀態(tài)變差，皮膚變的更差。不僅不減肥，還帶來(lái)很多負(fù)面的影響。
病情分析：早餐可以用一些流食來(lái)代替，比如粥，燕麥粥之類的，可以吃雞蛋，面包片，減肥期間一定要清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持體育鍛煉四十分鐘以上就有很好的減肥效果。
減肥不是減餐；早飯必須要吃，減肥*主要的是減少體內(nèi)的脂肪含量，那么減肥的人就需要避免食用高脂肪類食品，以及一些過(guò)于甜的東西，我們可以選擇用脫脂牛奶、燕麥代替早餐，如果不吃早餐，不僅僅不會(huì)減肥還會(huì)讓自己生病，還會(huì)讓自己的面部皮膚變黃，所以無(wú)論任何情況都要記得吃早餐。