第（一），呼啦圈和跳繩是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，這兩款運(yùn)動(dòng)的減肥效果都是比較明顯的，不過(guò)跳繩的運(yùn)動(dòng)減肥效果更為明顯，跳繩可以有效的瘦全身，轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰部的贅肉，對(duì)于想要減肥的人群，可以根據(jù)自身的具體情況來(lái)選擇適合的減肥運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)呼啦圈局部減肥效果好，跳繩運(yùn)動(dòng)全身減肥效果好。

第二，我們大家都知道運(yùn)動(dòng)減肥法是比較健康的減肥瘦身的方法，對(duì)于想要減肥瘦身的人群，應(yīng)該要選擇適合的減肥運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身是人們關(guān)注的話(huà)題，想要減肥瘦身應(yīng)該要選擇健康的減肥方法，*好每天堅(jiān)持跳繩的運(yùn)動(dòng)，可以有效的減掉身體上多余的贅肉，在飲食方面要控制熱量的攝入。

跑步和跳繩對(duì)于減全身效果會(huì)更好一些，轉(zhuǎn)呼啦圈只能減肚子上的肉，想要減肥，然后提高身體素質(zhì)的話(huà)，可以選擇跑步或者是跳繩，這樣減肥的后果會(huì)比較好，而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，提高身體的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要注意多喝水，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒后要注意休息一下。