玉米和燕麥哪個減肥好主要看個人體質(zhì)以及食用方法，建議愛美者用科學(xué)的方法減肥：第（一）個那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu)，再有一個科學(xué)減肥，就是說我們要一定量的運動，不管是哪種運動方式，這個運動方式每個人根據(jù)自己的喜好去挑揀，但是任何一種運動方式，它都能夠消耗你體內(nèi)過多的一個能量的儲存，達(dá)到一個塑性、塑身、健身的一個好的一個方法，這也是兩個方面加起來的。
這個都是可以的。不要緊張的。兩者膳食纖維都比較高。飽腹感也比較強(qiáng)的。指導(dǎo)意見：建議要減肥可不是單純吃這個就可以。配合優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶（有條件可以用脫脂牛奶）更不容易餓，口感也更好。注意其他兩餐多吃青菜水果。主食別過多。盡量少吃油膩的。但是肉類如瘦肉、雞蛋之類還是要吃的。不要節(jié)食。注意堅持鍛煉。
玉米片和燕麥都是減肥期間大家經(jīng)常食用的食物。其實玉米片和燕麥哪個比較減肥主要是看這兩種食物的加工方式，市場上的燕麥片主要是直接壓制而成的，所以要比油炸膨化的玉米片要健康。在減肥期間，要減少吃加工食品，如精制的麥片，加了太多油脂的肉等，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含不飽和脂肪酸的油脂。原因分析主要的原因是燕麥和玉米片的加工方式不同，燕麥的加工方式比較簡單，不添加油脂。所以減肥期間更適合吃燕麥片。舉措建議1、減肥期間建議少吃加工過度的食物，多吃新鮮蔬菜水果。2、學(xué)會按照熱量和營養(yǎng)成分搭配飲食，加強(qiáng)運動鍛煉。