您好，可以在減肥期間喝小米粥。因?yàn)樾∶字嗟臒崃坎桓摺Ｐ∶字嗟臒崃坎⒉皇呛芨?，所以它的熱量比油炸食品要低很多。小米粥由于吸收較快，在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而導(dǎo)致脂肪合成加速。而且，也是因?yàn)樾∶字嘞^快，所以容易引起饑餓感。如果想控制體重，可以適當(dāng)減少主食的攝入，同時嚴(yán)格控制油脂的攝入，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，不會出現(xiàn)饑餓感。另外，加強(qiáng)有氧運(yùn)動，增加機(jī)體的脂肪消耗，也可以起到控制體重的作用。
喝小米粥能夠減肥，小米粥是屬于粗糧的一種，不但含有豐富的維生素和礦物質(zhì)而且含有大量的膳食纖維，小米粥既能夠養(yǎng)胃，而且還容易消化，不但能夠減肥，而且對于胃病還能很好的恢復(fù)。小米粥既可以作為早餐，也可以作為晚餐。減肥還應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過有氧運(yùn)動減掉體內(nèi)過多的脂肪，也是比較科學(xué)合理的，平時也應(yīng)該控制飲食，減少脂肪以及熱量高的食物攝入。
吃小米粥能減肥，因?yàn)樾∶字嘁彩且环N粗糧。小米粥營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，如果患有胃病的人經(jīng)常和小米粥能夠養(yǎng)胃，有利于病情的恢復(fù)。如果小米粥在與其他的粗糧混合熬制，營養(yǎng)更豐富，減肥效果更好。如小米粥與紅豆，綠豆，燕麥，玉米渣等進(jìn)行熬制。如果減肥還應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過運(yùn)動減掉體內(nèi)多余的脂肪。