脫脂純牛奶是不能減肥的。脫脂純牛奶就是把正常的牛奶脂肪去掉一部分，使脂肪含量下降。脫脂純牛奶可以用來降低血壓和預(yù)防癌癥，和減肥沒有關(guān)系。如果想要減肥，首先需要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，做到早睡早起，其次也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充人體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，*后也可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來進(jìn)行減肥。
喝脫脂牛奶是不能起到減肥作用的。對(duì)于大部分提倡在減肥期間喝牛奶的人群來說，脫脂牛奶不是可以起到減肥作用，而是通過為機(jī)體提供必須營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)盡量減少機(jī)體脂肪含量的攝入。對(duì)于想要減肥的人群來說，在控制飲食的同時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，通過增加運(yùn)動(dòng)量從而達(dá)到增加耗能的目的。從而使得攝入機(jī)體儲(chǔ)備的脂肪含量減少，從而達(dá)到減脂目的，不能單單依靠飲食。
脫脂牛奶減肥法也要注意方式方法。喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果重復(fù)幾回，體重可以降下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。