在醫(yī)學美容學的教科書中不主張通過整容而達到瘦臉的目的，通過整容而達到瘦臉的目的后，脂肪在重新分布的過程中臉還會重新形成脂肪囤積，不但沒有起到效果還會徒增副作用和痛苦。不整容怎么瘦臉，建議可以通過減肥減脂、控制飲食、降低體重而達到瘦臉的目的，這是一個很有效的方式方法。
還可以通過健康的按摩起到局部面部塑形的效果;要注意避免攝入過量的水或者是攝入過量含鹽量比較多、含脂量比較多或者含糖量比較多的食物，以免造成臉部的水腫，這些都是很好的瘦臉的方式方法，總之不整容是可以瘦臉的。
如果想要瘦臉，首先就要判斷臉部的肥胖到底是因為脂肪過多，還是因為骨性結(jié)構(gòu)的原因。如果是因為脂肪過多，那么就需要控制飲食，少吃高脂肪油膩的食物，加強運動。如果是因為骨性結(jié)構(gòu)，就需要通過整容的方法才能瘦臉。
日常能夠瘦臉的水果和蔬菜有芹菜、蘋果、葡萄柚等，這些水果和蔬菜對于瘦臉的效果是非常不錯的，但是一定要長期的使用。；要注意避免攝入過量的水或者是攝入過量含鹽量比較多、含脂量比較多或者含糖量比較多的食物，以免造成臉部的水腫，這些都是很好的瘦臉的方式方法，總之不整容是可以瘦臉的。