中藥減肥是個比較熱點的話題，但效果并不明顯，減輕體重主要還是依靠運動及控制飲食。
飲食方面提倡低脂、大量新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白的膳食。要嚴格控制飲食，為減少饑餓感，應(yīng)少吃多餐;進食時細嚼慢咽;晚餐少吃，睡前不宜進食;嚴格控制零食攝入;體重減輕后仍然要控制飲食，保證攝入的能量低于消耗的能量。
適量的運動對控制體重至關(guān)重要，建議選擇強度中等的有氧運動，比如可選擇騎自行車、慢跑、游泳等項目。
注意事項：減重第（一）周體重下降較快，這一階段主要是丟失水分和蛋白來減重，進入脂肪的消耗階段后體重下降幅度逐漸變小，速度變慢，這是正常的變化，減重者需要堅持，不能喪失信心。
中藥的減肥效果配合飲食和運動，效果也是很好的。
常用的一些中藥必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)之下，根據(jù)不同患者的體質(zhì)、舌漫來進行辯證論據(jù)。常用藥物有枸杞子、山楂、薄荷、茯苓等，一些中成藥古方也是可以減肥的，比如參苓白術(shù)散、防風通圣丸等。但一定要根據(jù)病情體質(zhì)，中醫(yī)師會給予合理的安排和用藥以便于迅速起到減肥的作用。
但減肥也是需要控制全天總熱量的，而且需要營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)素補充齊備，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)需要按比例攝入，低熱量飲食，每天攝入的總熱量為1200千卡，還需要營養(yǎng)素搭配。所以減肥期間*好是選擇低熱量食物，除此之外還需要運動。
中藥是可以幫助減肥的。肥胖是由于體內(nèi)脂肪聚集過多，體重超過標準體重的20%。
從中醫(yī)來講，肥胖主要是脾虛濕盛或者是有濕熱、脾胃功能不好導(dǎo)致運化功能減退造成的，可以調(diào)理臟腑的功能來減肥。如果是因為其他功能代謝紊亂或者是臟器功能出現(xiàn)問題導(dǎo)致肥胖，可以考慮用中藥或者是針灸來減肥，比如內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的肥胖可以通過中藥調(diào)理來達到治療的效果。在喝中藥減肥的同時一定要注意控制全天的總熱量，而且需要營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)素補充齊備，像碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)需要按比例攝入。另外注意要低熱量飲食，除此之外還需要運動，選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等都可以有效的減肥。