在減肥的時候,一定要注意管住自己的嘴,千萬不能吃高脂肪高熱量的食物,雞肉、蝦、米飯、青菜不會引起肥胖,平時低脂、低糖飲食,一般都不會導(dǎo)致肥胖,要配合適當(dāng)運(yùn)動才可以的,平時也要注意多喝水。

雞肉和蝦都是可以幫助減肥的，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑模梢猿浞值难a(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，不好吃，身體的健康狀況，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會出現(xiàn)顯著的效果。