做仰臥起坐有豐胸作用的，按摩乳房，促進血液循環(huán)，做擴胸運動俯臥撐，游泳舉啞鈴都有豐胸效果，多吃豐胸視頻，比如木瓜，蜂王漿，豆制品，富含膠原蛋白的食物，核桃，花生，牛奶，新鮮水果蔬菜等，飲食鍛煉豐胸效果甚微的，需要長時間堅持。

通常做仰臥起坐是不會有豐胸的效果的，這種運動主要是起到瘦肚子的作用，想要豐胸建議選擇適合的方法，比如自體脂肪豐胸，這種方法可以在短時間內(nèi)讓胸部變得豐滿，而且這種方法豐胸效果很好，并且可以**保持。