黑咖啡減肥效果是比較良好的，黑咖啡有抑制食欲的作用，在吃完飯后有時(shí)還想再吃一些東西，這時(shí)候建議可以喝一杯黑咖啡，就能抑制食欲。
黑咖啡建議在飯后喝，因?yàn)楹韧昕Х群?，再吃東西的話(huà)會(huì)加速身體對(duì)食物的吸收。
黑咖啡當(dāng)中的咖啡因是有利于減肥的。減肥從原理上來(lái)講，可以通過(guò)一些方式來(lái)達(dá)到能量代謝的負(fù)平衡，即使人體的消耗大于攝入，就可以消耗身體里的脂肪來(lái)達(dá)到減重的結(jié)果。
咖啡可以減肥主要是因?yàn)榭Х纫?，咖啡因能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，防止便秘，提升消耗，同時(shí)還會(huì)讓人神經(jīng)興奮，從而抑制食欲。
如果人們確實(shí)通過(guò)服用黑咖啡減少了食物的攝入，從而達(dá)到能量代謝的負(fù)平衡，那么所以從營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)說(shuō)，喝黑咖啡確實(shí)是可以減肥的。
黑咖啡還具有通便的功效，另外咖啡還可以提神。
黑咖啡是非常健康的飲料，能吸收人體的油脂、有效的分解脂肪，可以起到減肥的作用。一般在餐后30分鐘以后喝一杯咖啡，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能起到燃燒脂肪的作用，但是注意不要在空腹或接近空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡;女生在妊娠期間禁止喝咖啡。
除咖啡以外，綠茶也能起到減肥的作用。肥胖患者平時(shí)飲食要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，少吃主食，避免吃油炸、甜食之類(lèi)的食品，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)。
減肥喝黑咖啡是可以的，因?yàn)榭Х缺緛?lái)就有減肥的效果。但一定要選擇正確的時(shí)間才能讓咖啡因的作用發(fā)揮出來(lái)，幫助燃燒脂肪。
咖啡中的咖啡堿被人體吸收后在體內(nèi)活動(dòng)，使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。
黑咖啡的熱量低，含有的咖啡因，還能起到促進(jìn)新陳代謝的作用。但是，減肥期間*好不要在晚上飲用黑咖啡。