現(xiàn)在要是想減肥的話(huà)，是可以吃一些這種食物的，但是單純的用食物控制效果是不好的，要是想減肥還得控制飲食，不能吃太多油膩的食物，也不能吃太多辛辣刺激的，再有就是必須得配合一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以做一些慢跑或者游泳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。有條件的話(huà)還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心。

如果你吃無(wú)糖的燕麥片，有利于增加飽腹感，吃了燕麥片之后，就不要再吃米面等主食，以免影響到減肥，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥。

少吃多運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃面食等