跑步減肥要快一些。因為跑步的同時會帶動全身的運動，這樣就有利于身體內(nèi)脂肪分子的燃燒和分裂，進而達到減肥的效果。當然除了運動的方式來減肥外，一般還需要輔助調(diào)整飲食的方式才可以達到瘦身的效果，因為如果患者在跑步的時候，還是食用一些高熱量和高脂肪的食物，這樣就會影響到減肥。

跑步和瑜伽相比較通常跑步減肥效果比較好一些，主要是在跑步的時候能夠加快全身的新陳代謝，促進體內(nèi)多余的熱量和油脂排出，達到一定減肥和瘦身的效果。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的肥胖癥狀情況，快速的減肥，需要去醫(yī)院做腰腹環(huán)吸手術(shù)。