糙米飯是可以減肥的，據(jù)相關(guān)研究表明，其中富含大量的膳食纖維，被大家稱為腸胃清道夫，這種食物被人體攝入之后可以幫助身體排除各種毒素，因此對減肥是大有幫助的。而且糙為一種綠色的健康食品，與白米相對，糙米中的維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維等含量都多很多。糙米還可以有效的幫助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，起到促進(jìn)新陳代謝的作用，有利于大家減肥減肥。再就是，糙米胚芽還富戶維生素B和維生素E，這些有效物質(zhì)可進(jìn)血液循環(huán)，而且還能有效的提高人體的免疫力，對于長期節(jié)食減肥的女性而言，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┎诿住?/p>

雖然吃七色糙米有助于減肥，但是單純地吃七色糙米，并不能達(dá)到減肥的目的。如果想要減肥，還需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、騎單車、快步走等，可以消耗體內(nèi)的脂肪以及熱量，從而能夠達(dá)到減肥的效果。平時(shí)也需嚴(yán)格控制飲食，盡量避免吃一些高脂肪以及高熱量的食物，比如紅燒肉、披薩、蛋撻、火鍋等。