練瑜伽是可以起到減肥效果的，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，瑜伽是一項(xiàng)比較靜心的運(yùn)動(dòng)，在一定程度上也能起到瘦身塑形的效果，而且還能夠增強(qiáng)自身的氣質(zhì)，所以在平時(shí)可以堅(jiān)持使用。
在練瑜伽的同時(shí)也要堅(jiān)持做鍛煉，這樣能夠很好的控制體重，可以選擇慢跑，打羽毛球，乒乓球，爬山，快走等的方法來(lái)健身，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅能夠起到減肥的效果，而且還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
瑜伽可以起到一定的塑身豐胸作用。瑜伽是一種輕柔的運(yùn)動(dòng)，是一種全身運(yùn)動(dòng)。可以收緊全身肌肉來(lái)減肥，達(dá)到健身的效果。短期內(nèi)豐胸效果不明顯，要堅(jiān)持鍛煉。如果想快速豐胸，可以選擇正規(guī)醫(yī)院做隆胸手術(shù)。簡(jiǎn)而言之，如果你想依靠瑜伽來(lái)塑造你的身體和乳房，你需要鍛煉很長(zhǎng)時(shí)間才能感受到效果。
通過(guò)練習(xí)瑜伽，是可以幫助人們達(dá)到減肥塑形效果的，不過(guò)某些類(lèi)型的瑜伽，會(huì)減少脂肪方面所得到的效果會(huì)更好一些，瑜伽強(qiáng)化的內(nèi)在意識(shí)與身體聯(lián)系提供了直接與間接影響減少脂肪的各種條件，所以說(shuō)通過(guò)練習(xí)瑜伽的話(huà)，可以更好的鍛煉身體，也可以在一定程度幫助減肥和塑形。