使用瘦臉帶可以抵抗地吸引力，起到短暫提升面部的作用，但是對瘦臉的效果并不明顯，因為其即無法消耗面部的脂肪，也無法作用于肥大的咬肌或者是骨骼。對于咬肌肥大導(dǎo)致的臉大，可以通過注射除皺瘦臉，改善外觀。對于脂肪型肥胖，可以通過低糖低脂飲食，定期做面部按摩，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗。另外也可以做激光溶脂術(shù)等，達(dá)到瘦臉的目的。如果是骨骼因素造成的，可以做磨骨術(shù)。
長時間戴著瘦臉帶可以瘦臉，但不推薦，因為它是用外力擠壓臉部，有可能導(dǎo)致肌肉或骨骼損傷。長期受壓也會導(dǎo)致面部浮腫，因此，要慎重，可選擇按摩或打瘦臉等方法瘦臉。
瘦臉帶不具有瘦臉功能，所以不建議求美者選擇這種操作。很多人戴瘦臉帶，每天晚上帶數(shù)個小時或者十幾個小時，其實瘦臉帶的作用只是使?jié)B透在面頰部的組織液，盡快的吸收回血液系統(tǒng)或者其他脈管系統(tǒng)中，相應(yīng)的吸收回去后，組織的整個體積受到壓縮而達(dá)到瘦臉的功能。一旦將瘦臉帶摘除之后，這些組織液依然會根據(jù)相應(yīng)的壓力平衡重新滲透回組織中，面部仍然會恢復(fù)到原來的樣子，瘦臉的效果大概就維持幾個小時，所以任何瘦臉帶起不到真正瘦臉效果。建議求美者除非是有一些重要的活動或者拍照，可以短期的使用，想通過瘦臉帶達(dá)到長期的瘦臉效果，就不要進(jìn)行選擇。