月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動方式，比如散步、瑜伽等，但是千萬不要為了減肥而加大運(yùn)動量或者做劇烈運(yùn)動，因?yàn)檫^度運(yùn)動是對正常月經(jīng)不利的，有可能會使月經(jīng)量減少，嚴(yán)重者可能會突然停經(jīng)，還可能會出現(xiàn)腹痛，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。因此，月經(jīng)期間盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動減肥，以免發(fā)生不適。而且減肥也不急于這一時，可以在月經(jīng)期過后再開始。

月經(jīng)期間不要減肥，但可以做運(yùn)動，只能做些簡單的運(yùn)動。因?yàn)榻?jīng)期的女性身體很虛弱，不適合做大幅度的運(yùn)動，而且運(yùn)動時間也不可以太長，如果過度勞累，對身體健康造成影響。經(jīng)期如果沒有不適，可以做下瑜伽、散步等運(yùn)動，還是以多休息為主，等經(jīng)期后再減肥。