練瑜伽是絕對可以瘦身的。瑜伽本身是一種和緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運動，練瑜伽能夠加速新陳代謝，尤其在練瑜伽的過程中，本身就是一種有氧的運動。
雖然有氧運動的強度不高，但是卻能持續(xù)消耗身體的能量和熱能，而且能夠持續(xù)加速體內(nèi)的新陳代謝。練完瑜伽過后的1-2個小時，仍然處于身體的高新陳代謝狀態(tài)，所以即便是練完瑜伽靜息下來，也能夠起到一定的減肥和瘦身的作用效果。
另外，練瑜伽的同時還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進腸胃的功能，促進腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。
練瑜伽可以減肥。因為瑜伽的很多動作都是鍛煉身體的柔韌性，對于過于肥胖的人群也有著減脂的作用，而且它不容易損傷到自己的肌肉，也沒有很劇烈的運動，所以對于減肥患者來說是一種不錯的選擇，平時也要保持健康的生活作息，不要攝入大量的食物即可。
瑜伽可以減肥。瑜伽這個運動雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話還是會收到減肥的效果。個人建議瑜伽可以在午飯時間進行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半個小時以后可以進行瑜伽活動，每次時間為1-2小時，以微微汗出為止。
通過瑜伽運動可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于氣滯、食滯的肥胖患者效果很好。瑜伽可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使體內(nèi)的毒素能夠盡快排泄出體外。
瑜伽屬于有氧運動，對于減肥效果還是可以肯定的，只是要堅持一定的時間，而且還要控制飲食。