您好，首先每天走路0、5-1小時(shí)一定是可以減肥的。但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量不大，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那么那些能量就沉積在體內(nèi)了，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持走路一定可以減肥，但是要合理飲食不要暴飲暴食。

堅(jiān)持走路是可以減肥的，并且要長(zhǎng)時(shí)間的走路，如果一天走個(gè)二三十分鐘，基本上效果微乎其微。走路相對(duì)于慢跑，游泳等其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)消耗的卡路里太少，所以可能達(dá)不到預(yù)期的效果。

在同樣的時(shí)間內(nèi)游泳消耗的卡路里*多，并且不會(huì)損傷膝蓋，還可以鍛煉心肺功能，是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。建議堅(jiān)持每周游泳2-3次，配合飲食，少吃油膩食物甜食，多吃水果蔬菜。