如果想要減肥的話是不建議通過(guò)服用膳食纖維粉來(lái)達(dá)到減肥的目的的，因?yàn)榇罅康姆枚际怯刑砑觿┖头栏瘎?huì)對(duì)身體造成一定程度的損傷，所以建議你可以通過(guò)科學(xué)的辦法來(lái)達(dá)到減肥的效果，建議在平時(shí)能夠保證充足的休息和良好的睡眠，要少食多餐。

纖維粉是不能夠達(dá)到直接減肥作用的，但對(duì)減肥可以起到一定的輔助作用，而且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。纖維粉通常指的是在各種蔬菜水果當(dāng)中通過(guò)提取纖維素制作成的一種營(yíng)養(yǎng)食物，由于其中含有大量的膳食纖維，所以在食用之后能夠增加飽腹感，而且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)廢物的排出，對(duì)于減肥能夠起到很好的輔助作用。如果在減肥期間食用纖維粉可以選擇飯前半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候用溫水沖泡一杯，這樣可以幫助增加飽腹感，減少其他主食的攝入。雖然纖維粉可以達(dá)到輔助減肥的作用，但是由于其中含有大量膳食纖維，一般不適合腸胃功能比較虛弱的人群食用，因?yàn)槭秤貌划?dāng)很有可能會(huì)對(duì)腸胃造成不良刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如腹痛、腹瀉等。在減肥期間除了要適當(dāng)控制飲食外，還需要結(jié)合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳和慢跑等。