游泳會(huì)比走路減肥的效率更高，因?yàn)橛斡臼翘幱谌碓谒母×顟B(tài)下，這樣會(huì)給身體造成失重的狀態(tài)，再加上水溫，如果低就會(huì)大量的釋放體內(nèi)的熱量，肌肉產(chǎn)熱，游泳池里面的水涼，就會(huì)造成低溫的狀態(tài)，可以從人體吸收更多的熱量。

相對(duì)于走路來說，游泳對(duì)關(guān)節(jié)的損傷更少，這主要是因?yàn)樗母×Φ淖饔?，從消耗脂肪方面來說也是游泳更勝一籌，游泳對(duì)全身的脂肪的消耗比較均衡。運(yùn)動(dòng)來說，游泳是個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)。

游泳和快走都是有氧運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)量夠，就可以起到燃脂的作用，所以這兩樣運(yùn)動(dòng)都有減肥的作用。游泳減肥的話，需要每次堅(jiān)持的時(shí)間在四十分鐘以上，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)才會(huì)燃脂，而快走是一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，所以每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上才可以起到燃脂的作用，這樣相比較同樣的時(shí)間，游泳的燃脂效果更好一些。在水中游泳的時(shí)候，有水的阻力，所以消耗的熱量更多，所以游泳減肥效果更好。