跑步和瑜伽都能消耗身體脂肪起到減肥的作用，但是效果相對起效比較慢，并且需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的?？梢缘疆?dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行注射瘦脂針副作用比較小，而且減肥的起效比較快，能夠快速消耗體內(nèi)的脂肪。

跑步和瑜伽相比較通常跑步減肥效果比較好一些，主要是在跑步的時(shí)候能夠加快全身的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)多余的熱量和油脂排出，達(dá)到一定減肥和瘦身的效果。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的肥胖癥狀情況，快速的減肥，需要去醫(yī)院做腰腹環(huán)吸手術(shù)。