減肥早上通常6點運動*好，但是減肥的效果一般不太明顯。早上運動能夠加快身體的血液循環(huán)速度，并且還可以消耗掉體內(nèi)的脂肪，所以長時間的堅持，能夠起到一定的減肥效果，效果可能會不太理想，因此也可以選擇抽脂手術，比較明顯的達到減肥目的。

通常情況下，早晨七到八點左右的時間進行減肥鍛煉可以有效提高身體的機能，因為早晨的空氣比較新鮮，精神狀態(tài)就會比較好，可以達到良好的減肥效果。晚上的時候可以在飯后兩個小時左右，一般在五點半到八點半左右，進行減肥鍛煉是比較有效的。通過運動就可以刺激身體的脂肪加快消耗，促進胃腸道的蠕動，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，從而能夠達到減肥的效果。