跳健身操可能會(huì)瘦身，可以改善肢體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心肺功能，還有助于塑造良好的體型。減肥除了堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，還需要合理膳食，還有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持適當(dāng)?shù)捏w重，有助于身心健康，展現(xiàn)良好的精神面貌，因此經(jīng)常鍛煉身體是非常好的。如果體重比較重，還不愿意通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦身的話可以選擇吸脂手術(shù)，將脂肪直接吸出體外，從而達(dá)到瘦身的目的。但是一定要注意到正規(guī)的醫(yī)院去做治療，以免影響效果。

健身操的終極目標(biāo)是可以讓身體多余脂肪清除，身體會(huì)瘦下來(lái)，有些人就喜歡跳在減肥運(yùn)動(dòng)期間，這樣的減肥方法是*健康，損害身體,也不需要控制飲食。當(dāng)然，患者希望減肥更快，但也要配合飲食。天天做這樣的減肥操是很有用的，病人只要重視它的作用，運(yùn)動(dòng)就可以了。做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意時(shí)間的控制，這并不是說(shuō)你跳得越久越好。