過于快速的減肥一般對于身體來說都是有傷害的，因此不建議快速減肥。通過控制飲食總量可以達到減肥效果，但是容易反彈，且可能出現(xiàn)中樞神經(jīng)抑制，節(jié)食減肥是不提倡的。
如果想要減肥效果較快且效果較好，需要飲食加運動，這樣對身體基本沒有傷害且不容易反彈?？梢悦刻爝M行有氧運動，如跑步、跳繩、瑜伽、自行車等。
在飲食方面可以減少原來食物的量，多吃蔬菜，瘦肉等高蛋白食物。物質(zhì)食用過于油膩的飯菜，適當?shù)难a充維生素和礦物質(zhì)。
對于需要減肥的患者，要持之以恒，不要輕易放棄，減肥并不能一味的只追求速度。
您好，想要快速有效達到減肥塑身的效果是建議到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院面診做適合自己身體情況的吸脂方式進行改善的，現(xiàn)在常用的吸脂方式主要是有負壓式吸脂還有環(huán)吸吸脂，環(huán)吸吸脂適合腰腹部，還有大腿脂肪厚度比較均勻的部位。可以到醫(yī)院面診看看詳細情況的。
指導(dǎo)意見：合理的減肥方法*好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果。