快走和健身操都屬于有氧運動，都是減肥過程中的好方法，但至于哪一個對減肥更有利，并沒有固定的答案，因為兩者只有在時間上能有一個量化的對比，而在強度上，動作幅度上則無法具體比對。

除此之外，無論選擇什么樣的運動方法來減肥，都需要飲食的配合，拋開飲食只談運動談減肥的話幾乎沒有意義。

如果說，每天在保證一定量的飲食基礎上的話，來談運動吧。也就是如果可以做到每天熱量的攝入小于熱量消耗，來談哪種運動比較好的情況下，還要看哪一種運動方法適合自己。

走路和跳操相比起來跳操更具有減肥的效果，跳操的過程中能夠讓身體的四肢得到很好的運動，這樣對于身體里面全身的脂肪，都可以適當?shù)南囊恍?。可以在跳操的同時也搭配一些走路的方式進行運動。在跳操的時候一定要控制時間，需要維持在30分鐘以上才能達到減肥的效果，這樣可以讓身體里面的脂肪進行燃燒，需要減肥者長時間的進行鍛煉。