冬天減肥速度會慢于夏天，但冬天的減肥效果會高于夏天的減肥效果，做同等的運動量，在冬季寒冷的空氣中所消耗的熱量會比在夏天消耗的多，冬天氣溫相對低，身體為了保暖也會增加產(chǎn)熱，運動后散熱會比較多，身體的熱量消耗也會增加，長時間堅持下去就可以看到減肥的效果。一般減肥時要制定一個健康的減肥計劃，不論是冬天還是夏天，堅持下去就可以看到減肥的效果。

夏天容易減肥。因為在夏天天氣比較熱，適當?shù)淖鲆恍┻\動，能夠消耗掉體內(nèi)的熱量，并且還可以加快身體新陳代謝，而且熱天容易出汗，對減肥效果比較好。在減肥期間要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不可以吃含熱量和脂肪比較高的食物。