病情分析：燕麥和牛奶、木瓜搭配減肥。燕麥和木瓜是很好的伴侶，燕麥有助于排便腸道毒性，木瓜、木瓜具有滋潤胃、減輕腸胃脹氣的作用。兩者的結(jié)合可以很好地解決便秘、腹部腫脹等引起的肥胖問題。牛奶燕麥片是一種常見的減肥方法。雖然很多人認(rèn)為燕麥片和牛奶在一起會增加熱量，但乳制品會消耗脂肪，因此它們不會變胖，而是會吃得越來越瘦。
燕麥通常和水果搭配有助于減肥，燕麥屬于一種粗糧類的食物，通常能夠增加飽腹感，不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，在吃燕麥的時候通?？梢源钆涮O果、香蕉、梨子等水果，有助于減肥瘦身，但是并不能達(dá)到減肥的目的。如果想要減肥，也可以做抽脂手術(shù)，能夠利用負(fù)壓吸引的方法將皮下多余的脂肪組織抽出來，從而可以改善脂肪堆積的問題。平時還要避免吃一些高脂肪的食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積。
燕麥黑米糊算是比較好的搭配了，減肥效果會更好一點(diǎn)。材料：黑米100克燕麥50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺，作法：
1、黑米洗干凈，浸泡48小時待用；
2、燕麥和糯米要分別洗干凈，浸泡一天待用；
3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水，放入食物料理機(jī)打碎；
4、*后把打碎的黑米、燕麥、糯米，一起煮成軟糯的粥。5、粥溫度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。