夏天運動出汗比較多主要是排出體內(nèi)的水分，所以并不一定更容易減肥，而且短時間內(nèi)出汗不能夠達到減肥的目的或者燃燒體內(nèi)脂肪的目的，如果想要減肥，只有長時間運動才可以促進體內(nèi)的脂肪燃燒，達到減肥的效果，另外，身體比較肥胖主要是由于平時喜歡吃一些高熱量的食物，導(dǎo)致這些高熱量食物進入到體內(nèi)以后沒有辦法被完全排出體外，所以這些熱量就會在體內(nèi)堆積引發(fā)患者肥胖，如果想要減肥，平時不僅要運動，還要控制個人的飲食，避免吃一些油脂含量多的食物，也不可以吃高熱量的食物，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、紅薯，可以吃新鮮瓜果和蔬菜，這樣能夠保持身體所需要的一些營養(yǎng)成分。

夏天天氣炎熱出汗是很正常的現(xiàn)象，出汗也是有利于減肥的，出汗證明機體新陳代謝快。如果經(jīng)常出汗，出汗太多，有可能是體質(zhì)虛弱造成的。夏天出汗多一定要補充足夠的液體量，要多喝水，*好是喝溫開水，也可以適當?shù)暮纫恍┧蛘呤鞘卟酥?。有些飲食上要多樣化，要粗細搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜。注意飲食衛(wèi)生，盡量不要吃冷飲或者雪糕，冰淇淋等。注意保證室內(nèi)空氣的新鮮。