水果是有一定的減肥效果的，一般水果中蘋果，香蕉，葡萄柚，西瓜等都是有助于減肥的效果，是可以長(zhǎng)期吃的，打算減肥光靠水果的效果是不太大。還要注意合理的飲食。吃些低卡路的食物。*好是可以配合運(yùn)動(dòng)一起效果會(huì)明顯些。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

吃水果是可以減肥的，但是不能起到明顯的減肥效果，單純的靠吃水果減肥是達(dá)不到減肥的效果的。想要更好的減肥，就需要控制食欲，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

建議在飲食方面控制食欲，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂、高膽固醇的食物，飲食要清淡，多吃一些新鮮的水果、蔬菜;

在運(yùn)動(dòng)方面，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如:跑步、快走等，每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以達(dá)到充分燃脂的效果。